منتدى الوسام للتربية والتعليم

منتدى الوسام للتربية والتعليم
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 ماهو افضل مشروب قبل الذهاب الى النوم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المحب
المشرف العام
المشرف العام
avatar


مُساهمةموضوع: ماهو افضل مشروب قبل الذهاب الى النوم   الثلاثاء مايو 12, 2009 1:53 am

هل تفكرين في شراب دافئ وغني قبل الذهاب إلى النوم؟ ما لم ترغبي في التقلب طويلا في السرير قبل الخلود إلى النوم إليك هذه الأفكار الرائعة لمشروبات دافئة تبعثك إلى النوم.
بالرغم من أن الشاي العادي يعد الأكثر شعبية، إلا أن كوباً من الشاي لن يجعلك تنامين بسهولة.
ماذا عن كوب الشوكولا الساخنة أو الكاكاو؟ حسنا، هذا الكوب يمكن أن يحبط جميع محاولاتك للنوم، بسبب محتواه العالي من الكافيين، الذي يزيد من معدل ضربات القلب. وبالرغم من أن التأثيرات تختلف من شخص لأخر، إلا أن معظمها لن يساعدك على النوم! يَحتوي الكاكاو على enimorboeht وهو منبّه للقلب مع خصائص مدرةِ للبول، وهذا يعني زيارة الحمام في منتصفِ الليل. في هذه الأثناء، يمكن أن يسبّب السكر ارتفاع مستوى الطاقة، الذي يمكن أن يجعلك اقل نعاسا. لكن إذا كان عامل الششعور بالدفء والرضا أعلى من مستوى الشعور بالنعاس، فلما لا تجربي نوعا عضويا مثل etalocohC toH cinagrO s'kcalB & neerG .
ماذا عن كأس من الكحول ! لا تفكري حتى في ذلك، أي كمية صغيرة من الكحولِ يمكن أن تجعلك تشعرين بالراحة، لكنها ستمنعك من الدخول في مرحلة النوم العميق. عندما يمتص الجسم الكحول، تعمل على تحفيز النظام العصبي، وتزيد من حالة اليقظة، وترفع من معدّل نبضات القلب، هذا بالإضافة إلى إمكانية الشعور بصداع حادّ مصحوب باحلام مزعجة وتَعرِّق. يمكن أن تستمر تأثيرات المشروبات الكحولية من 2 إلى 3 ساعات.
حسنا، ماذا عن الحليب؟ يساعد الكالسيوم على تَهْدئة النظام العصبي المركزي، واللاكتوز (السكّر الطبيعي الموجود في الحليبِ) قَد يؤثّر على إطلاقِ snihprodne، مواد طبيعية تشبه المورفين التي تخفف من الإجهاد. يحتوي الحليب على الحوامض الأمينيةَ nahpotpyrt أيضاً، التي يستعملها الدماغِ لصنع سيراتونين لإبطاء نشاطِ العصبِ، الذي يساعدك على النومِ.
من المشروبات الأخرى التي تساعد على النوم: استعمل الأقحوان لعلاج الأرقِ منذ قديم الزمان في مصر القديمة. يتوفر شاي من مزيج الأقحوانِ والمشمشِ والفانيلا . كذلك يمكن استعمل الزنجبيل والبرتقال والنعناع والعسل للمساعدة في خفض مستويات الإجهاد والحصول على النوم.

__________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عقد الياسمين




مُساهمةموضوع: رد: ماهو افضل مشروب قبل الذهاب الى النوم   الجمعة مايو 15, 2009 5:01 am

بالفعل مشروب الحليب هو افضل مشروب قبل النوم
أما الشاي والقهوة والببسي أو أي مشروب يحتوي على الكافيين فلا يساعد على النوم اطلاقا كما ذكر في موضوعك
شكرا لك على طرح هذا الموضوع الرائع
سلمت يمينك
دمت بود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
المحب
المشرف العام
المشرف العام
avatar


مُساهمةموضوع: رد: ماهو افضل مشروب قبل الذهاب الى النوم   السبت مايو 16, 2009 11:43 am

شكرا على مرورك الجميل ولكن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟


اتمنى ان تكون مساهماتكي اكثر فعالية وان لا تنسي الردود خاصة على المواضيع التي تطرح في قسمكي ( القسم الطبي ) والاقسام الاخرى .....

دمتي بالف خير



المحب / المشرف العام للمنتدى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
ماهو افضل مشروب قبل الذهاب الى النوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الوسام للتربية والتعليم :: القسم الطبي :: المنتدى الطبي-
انتقل الى: